Черговий інтерактивний івент «Ментальне здоров’я. ВЧОРА.СЬОГОДНІ.ЗАВЖДИ» провели волонтери загону «Єдність» ПДМУ
Одна з головних рекомендецій, що надають своїм слухачам під час зустрічей волонтери-медики – це «рухайтесь»! Чому? Коли людина починає рухатись – виділяється ендорфін – один з гормонів щастя, який «виходить на ринг» із гормоном стресу – кортизолом, і… завжди перемагає! Отже, рух – це засіб протистояння стресу. Зокрема, волонтери навчають таким технікам самодопомоги, що включають в себе руханки: «Струси з себе стрес», «Полтавський дощ», «Дихання по квадрату», «Квітка та свічка», «Лимони». І це тільки деякі приклади, адже таких технік дуже багато і вони дієві.
Тож, будемо дотримуватись чудових рекомендацій волонтерів та рухатимемось тільки вперед.
Комментариев нет:
Отправить комментарий